Вот говорят: ходи 10 000 шагов в день?
А когда?
Вышел с работы в 18.00, идёшь около 2-х часов?
Ну или на работу пешком и с работы пешком. Это не особо реально в современном ритме жизни вообще.
На транспорте на работу-то 35-40 минут. А пешком я даже не смотрел сколько. Но не меньше часа точно.
Т.е. надо тогда чем-то жертвовать. Семейным завтраком?
А ещё погодные условия.
Вообще времени у нас мало в сутках.
Мне, в идеале, хотелось бы 2 часа в день играть на гитаре, а ещё нужен один час, как минимум, на здоровье — подвигать телом, растяжка, то-сё.
Что имеем? В 18 вышел с работы, дома в 18.40, гитара+спорт и уже 21.40. Где-то в промежутке нужно поесть, принять душ, вот ещё полтора часа, итого, на часах имеем 23.10.
Это мы ещё не смотрели ютубчик, не читали, не рассматривали/редактировали фоточки и видосики.
Раньше встать? А где это место в сутках, где мы высыпаемся? Ну ладно, лёг в 23.30, допустим, дальше +8 часов (не про меня вот это "а мне, лично, хватает 6 часов чтобы выспаться"), встаём в 7.30, а на работу к 9.
В общем медики скажут: ну… а ты на гитаре играй час.
А музыканты усмехнуться: чё-чё?
Ну даже если любое другое хобби вместо гитары, допустим. А хобби —  нужно, для здоровья, медики так говорят, опять же. Чтобы в вопросе разбираться, всё равно нужно час хобби в сутки уделить, считаю. Или это уже страсть? А ещё есть личностный рост, да мало ли чего ещё. Когда это всё?

Дальше идём.
Был у меня момент. Обратился к врачу.
— Пьёте? — спрашивает.
— Как не пить?! — говорю, — три бутылки вина в неделю, хочешь-не хочешь, а нужно!
— Это же очень много!!! — изумляется женщина-врач с высоты своих самых прекрасных 40+ лет.
— Да за собой посчитайте, — образно намекаю я.

В следующую встречу с женщиной-врачом, после сдачи анализов, слушаю, как она говорит: "Ну, в общем-то да, не так это много. Я в бокалы пересчитала, в пределах медицинской нормы в неделю. Да и анализы не показывают злоупотребления."
А я вот смотрю на неё, посмеиваюсь унутренне: типа ты в среду не выпиваешь бутылочку, а потом в пятницу, а потом в субботу с мамой или подругой или мужем. Причём не надо вот мне: бутылочку же на двоих. Бутылочка в одно лицо улетает за вечер — глазом не моргнёшь.
Потом я посещал мужчину-врача, уже в другом отделении, поговорили на тему алкоголя, он рукой махнул, говорит: "Да, не, чё там три бутылки вина в неделю — ерунда! Да у тебя анализы, как у непьющего."
Сам-то я не употребляю алкоголь уже больше года, больше по морально-философским личным причинам.

Ну есть ещё истории про то, как пышная диабетистка "лечила" меня насчёт ходьбы и шоколада. Я ей тоже отвесил: "Свой-то сахар проверь и привычки". Но тоже в лёгкой форме недоказуемого хамства.

В общем трудно жить без пистолета в этом обществе всеобщего потребительства, лжи, двурушничества и самоизоляции.
Да, и медики — зло! ))
А, и педагоги ещё! и там ещё разные.